野菜、たっぷり食べているでしょうか？
日本人て野菜が足りていないんですよ。
若い世代は特に気を付けた方がいいみたいですね。
サプリや市販の野菜ジュースで安心していませんか？
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農林水産省によると・・・
一日に350g以上の野菜を摂取することを目標としていますが、国民1人1日の平均的な野菜摂取量は295gほどしかありません（平成21年国民健康・栄養調査）。特に若い世代ほど野菜や果物の摂取量が少なく、サプリメントや栄養補助食品でビタミンや食物繊維を補給している人も多いようです。しかし、そのような補助食品では、食べ物が含有する多様な栄養素とその相互作用までを、体内にとり入れることはできません。
（農林水産省 https://www.maff.go.jp/より）
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野菜不足を解消するには、やっぱり野菜をしっかり食べないといけないみたいですね。
サプリやジュースは補助的につかうのがいいみたい。
一番いいのは1人暮らしでもちゃんとお料理を作って3食キチンと食べる事。
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1人暮らしでも楽にお料理を続けるコツは1人暮らしの楽ちん料理のポイントは2つ！楽々で健康的な食生活を送るコツを調べてみた！を参考にしてください。
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「お料理を作るのはちょっと大変・・・」
そんなあなたには簡単に野菜不足を解消できるおすすめの方法をご紹介しましょう。
簡単・確実！1人暮らしで野菜不足を楽に解消する方法とは？
1人暮らしでも野菜をたっぷりとるには
料理しなくても十分においしい野菜を手に入れるのが一番楽な方法です。
洗ってそのまま食べられるトマトがあったらどうですか？
茹でて塩をふるだけで栄養満点！枝豆は？
とうもろこしだってすぐに茹であがりますよね。
味の濃い野菜っていうのはそれだけで立派な1品になります。
カラダにもいいから一石二鳥でしょう？
「でもなかなか野菜を常備しておくのって難しい。」
そうなんですよね。
家庭の主婦と違って自分のためだけに買い物をし続けるのって結構大変。
そんなあなたにはこの方法がおすすめ。
1人暮らしの野菜不足を解消するにはこのサービスを利用するべし！
1人暮らしの野菜不足を解消するなら食材宅配サービスの利用がおすすめ！
茹でただけ・焼いただけでご馳走になる野菜っていうのはスーパーではなかなかお目にかかれません。
作り方からかなりこだわっている野菜なんですよね。
食材宅配サービスには
- 有機野菜
- 農薬を極力使わず栽培された野菜
- 土作りからこだわった野菜
などなど特別な野菜があるんです。
[ip5_box size=”box–large” title=”食材宅配サービスで食べられる野菜ってどんなもの？” title_size=”” width=””]
野菜不足を手早く解消できる食材宅配サービスではどんな野菜が食べられるの？その詳細は有機野菜を食べるなら定期宅配の利用が絶対オススメ！！使わないと損！な宅配サービスをチェック！を参考にしてください。
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他にも1人暮らしのあなたにぴったりな野菜の取り方がありますよ。
野菜不足はジュースで補う？野菜不足を解消するスムージーもおすすめ！
市販の野菜ジュースでは十分に野菜をとったと言えないようです。
でもあなた自身が手作りした野菜ジュースやスムージーだったら間違いなくあなたの野菜不足を解消してくれます。
味のいい野菜がスムージーにむいているのは言うまでもありませんね。
それどころか、食材宅配サービスの野菜は皮まで楽しめるものがあります。
これは美味しいですよ～！
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おすすめの食材宅配サービスにはスムージーに特化した珍しいコースが用意されているものもあるんです！詳細は大地を守る会で頼むべき野菜セット・定期ボックスをチェック！話題の野菜お試しセットも調査！を参考にしてください。
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ご存じの通り、食材宅配サービスは食材を自宅に届けてくれるサービスです。
「留守がちだから荷物を受け取るのが難しい・・」
そう心配するかもしれませんね。
食材宅配サービスに宅配方法には“宅急便”があります。
そう。
不在表対応してもらえるんですね。
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1人暮らしでも安心して利用できる便利な食材宅配サービスの詳細は【受け取り簡単】1人暮らし・単身者向におすすめ食材宅配サービス2社をチェック！【簡単調理】を参考にしてください。
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「最近野菜食べてないかも」
チラッとでもそう感じることがあったらそれはもう決定的に野菜が足りていない状態かもしれません。
食材宅配サービスってとてもお得なお試しセットが用意されています。
このお試しセットは送料無料はもちろん、内容的にも買うだけでかなりの節約になるほどのお買い得商品なんです。
だって価格が半額以下に抑えられたり、特別なおすすめ食材が入っていたり・・・。
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買って損なし！の食材宅配サービスのお試しセットの詳細は【まとめ】食材宅配サービスのお試しセット徹底比較！これを見れば損はナシ！を参考にしてください。
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まずはお得なお試しセットで野菜たっぷり生活を送ってみてください！
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