【野菜ジュース】子供の野菜不足をどう解消する？みんながやってる上手な改善法をチェック！【サプリ】

「うちの子、野菜足りてるかな？」

自分のことは気にならなくても、子供のこととなると心配になりますよね。

“子供が野菜不足かも”

って心配があるとしたらきっと

不足というより野菜を食べてくれないのでは？

野菜をモリモリ食べてくれるなら、サラダや煮物や炒め物にして食べさせてあげられますもんね。

食べてくれないからこそ、足りてないかもって不安を感じるわけですよね。

子供の野菜不足を心配しているママ、多いみたいですよ。

3歳の娘のご飯について！
野菜が嫌いで野菜がみえたりすると全然食べません。お肉は好きで食べます。
お菓子が大好きでかなりたべます。
栄養大丈夫かなとか糖尿病とか気になってしまい大丈夫ですか？

（教えてgooよりhttps://oshiete.goo.ne.jp/qa/11418338.html）

息子（1歳10カ月）がほとんどの野菜を食べてくれません
栄養がとれてるのか不安です

とくに緑のものは嫌みたいでを見ると
ナイナイって言いながからそっぽむいてしまいます…
海藻類も色が黒いからか食べてくれません…

たべる野菜今おもいあたるもので
イモ、ダイコン、もやし、カボチャ、トウモロコシくらいでしょうか？

皆さんどのようにして野菜を食べさせるようにしましたか？

揚げ物が好きでカツカツいうので
野菜は絶対とらせたいんですが…(-“-;)

アドバイスくださいm(_ _)m

（教えてgooより　https://oshiete.goo.ne.jp/qa/8118398.html）

みんな困ってますね（汗）

お菓子のかわりにきゅうりの丸かじりやらトマトを丸ごととか喜んで食べてくれたらいいのに！！

みんなどうしてる？子供の野菜不足を解消する手段をチェック！

みんなどうしてる？子供の野菜不足を解消する手段をチェック！

野菜不足、野菜を食べてくれない子供の食事、ママはどうしているんでしょう？

その改善策として皆がやっているのは大きく3つに分類されるようですよ。

子供の野菜不足の解消法その1　かくれ野菜たっぷりレシピで乗り切る！

もうきっとあなたもやったことがあるでしょう。

「子どもに野菜を食べさせたい！！」

ってみんな色んなレシピを工夫しているみたい。

例えば・・・

カレー
スープ
チャーハン
オムライス

子供が大好きなメニューに刻んだり、すったりした野菜を忍ばせるパターン。

言葉は悪いですが“だまし作戦”ですね。

食べてくれたとしてもこの作戦は半分成功・・・といった印象なんですよね。

どうしてか？

それは野菜そのものを食べたということにはなっていないから。

理想は野菜を野菜と認識したうえで食べてくれること。

トマトをトマトとして、ブロッコリーをブロッコリーとして食べてほしいですよね。

でも野菜嫌いの子供に野菜を食べさせるためには、この“忍ばせ作戦”はとっても有効です。

本人が認識していないにしろ、野菜の栄養はとれるわけですからね(笑)

この他にも、煮物やお好み焼き、炒めものなどなど主婦の味方クックパッドで“子供　野菜不足”と検索すると沢山のレシピがでてきてすごく参考になります。（クックパッドhttps://cookpad.com/search）

ただネックなのは手間がかかること。

みじん切りやすったりするのって、すごく手間がかかりますもんね。

そんな手間を省くのにうってつけなこんなサービスもお見逃しなく↓↓

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子供の野菜不足の解消・・・となると次に頭に浮かぶのがジュース。

子供の野菜不足の解消法その2　野菜ジュースに助けを求める！

（うちの子野菜を食べてくれないからとりあえず野菜ジュースを飲ませておこう。。でもこれってアリなの？）

子供の野菜不足や子供の野菜嫌いが心配なママの頭にきっと必ず浮かぶのは野菜ジュースでしょう。

野菜ジュース。

紹介しなくてもスーパーにだってコンビニにだっていろんな種類ならんでいますよね。

ここで一番気になるのが野菜ジュースを飲んでいれば野菜を食べているのと同じことなのかどうか？ってこと。

この点は子供の野菜不足を気にするママ飲みならず、単身者、家族の栄養が気になる主婦、体調の変化が気になる高齢の人・・・

つまりみ～んなが気になっている点みたい。

調べてみるとこんな記述が。

野菜ジュースさえ飲んでいれば大丈夫、とは言えません。

原料となる野菜の種類や栄養素は指定されていないため、メーカーや商品によって含まれる野菜や栄養素は大きく異なり、また旬の季節に収穫されたものかどうかによっても、ビタミンやミネラルの含有量は大きく左右されます。
さらに「野菜」から「野菜ジュース」に加工する際には、「搾る」「加熱する」という工程を経るため、ビタミンC や食物繊維など、一部の栄養素は減少しています。

（タニタ健康応援ネット　https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=164より）

野菜ジュースと野菜について調べてみるとその結論は

野菜ジュースを飲んでいれば野菜を食べなくてもいいということはない。

が野菜を積極的に食べるよう心掛けた上でその不足分を補うのに野菜ジュースを活用するのは有効。

ということになりそう。

ただ同じジュースでも、